Я 4 года занимаюсь легкой атлетикой. Раньше я тренировался на 1500м. в прошлом году пошел прогресс. пробежал по личному 4:36. думал что в этом году выбегу из 4:20. Но стал бегать хуже 4:40. А недавно попробовал 400м. Сразу выполнил 2 взрослый. Теперь уйду туда. Нужен совет по набору базы на будущий год!?
Что должно быть основой?
400м
Страница: 1
Сообщений 1 страница 3 из 3
Опрос
Поделиться12008-05-23 08:13:01
Поделиться22008-05-23 11:24:56
- Модератор
- Откуда: Кишинев
- Зарегистрирован: 2006-07-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 753
- Уважение: +20
- Позитив: +4
- Пол: Мужской
- Возраст: 41 [1982-06-12]
- Провел на форуме:
3 дня 7 часов - Последний визит:
2015-09-04 20:09:40
ИМХО, базовой работой должны быть интенсивные пробегания коротких и средних отрезков, типа 8*200 или 6*500 и т.д. А все остальное - в общей своей массе сопутствовать этому. Кроме того, нужна интенсивная работа на устранение слабых мест. Если стайер переходит на 400, вероятно, потребуется немного больше скоростной работы, или штанги, или прыжков - в зависимости от ситуации.
Поделиться32008-05-28 19:30:09
- Участник
- Откуда: кишынев
- Зарегистрирован: 2008-02-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 35 [1988-09-01]
- Провел на форуме:
5 часов 48 минут - Последний визит:
2009-03-09 01:19:10
есть саит молдавскова спорта с фотками с универсады http://athletic.my1.ru/
Страница: 1
Похожие темы
| 400м. | Короткие дистанции | 2010-04-19 |
| Самые эффективные упражнения(бег 100-400м) | Короткие дистанции | 2008-06-12 |
| Jeremy Wariner | Спортсмены | 2008-06-13 |
| Russo motroso | Дневник | 2007-06-12 |
| Кто ты? | Общие вопросы | 2010-06-06 |
