тренируюсь третий год, бегаю кроссы(до 50км в неделю) получается так что на зиму кросс на воздухе закидываю, бегаю в манеже(где-то три-два месяца)ОФП, растяжка каждый день, но последних соревнованиях буквально дохну на первых 400 м, реально дыхалки не хватает.Хочу получить 2 взрослый (3км 10.40, но на последних соревнованиях бежал 1.5км - 200м нехватило, сдох короче)посоветуйте что  делать.P.S. не курю и не употребляю.Бывает злоупотребляю железом: штанги там всякие...мои параметры:184см,67кг,17лет