Всем привет!  При трудоустройстве нужно сдать такие нормативы:

Бег 3 км - 11:25
Подтягивания - 10
Выпргивание из полного приседа с отрывом ног- 75
Отжимание от пола 75
Пресс 75
Поднос колен к груди в упоре лёжа 75.
На выполнение упражнений даётся 2:00 минуты, отдых между упражнениями зависит от оставшегося времени от выполнения упражнения.

Подскажите, как правильно готовиться к такому рода нормативам? Я просто топо прогоняю этот комплекс каждый день, уже на протяжении полу года, результат есть, но сейчас он уже такое ощущение, будто встал.
Была предварительная сдача, очень тяжело, но я ее сдал, делали много замечаний, сказали: "после нового года будешь сдавать ещё раз, уже такое качество выполнение не пройдет. Готовься."
Мне 26. 195 рост, вес сейчас уже 86. Из препоратов во мне сейчас: сустанон250, болденон200 (в неделю) оксандралон 20 мг в день, пью Милдронат по 1500 в течении месяца , и в течении месяца перерыв, гипоксен пью только в дни, когда хочу выложиться и в день сдачи . Витамины, омега3, Артра .

Отредактировано Виктор222 (2019-12-08 09:39:44)