Вот тут ты не совсем прав в постановке вопроса. Простая формула - частота на длину равно скорость, соответственно, и результат. На данный момент лидерами являются товарищи, которые бегут сотку за 40 шагов - Гэтлин и Пауэлл. Однако 9.78 WR Монтгомери был установлен за 50(!) шагов (как раз мой показатель ). Поэтому соотношение длины и частоты, т.е. непосредственно скорость - это и есть суть бега, а что для кого главное и где у кого проблемы и резервы - это уже индивидуально. А техника, повторюсь, по моему мнению, это способ выполнения движения с наилучшим КПД при индивидуальных исходных данных. Т.е. у каждого идеальная техника своя...

Отредактировано Victor (2007-01-08 13:05:13)

Хехе, хороший вопрос... Все настолько взаимосвязано и влияет друг на друга, что брать один из элементов как фиксированную величину не совсем верно... Но, к примеру, знаю, что Блок убирала 2 лишних шага на сотке, бегая их по меткам всю дистанцию, что, по ее словам, было труднее, чем несколько раз по 300 в полную.

Виктор, Блок что то убирала?
Никогда не видел. Равно как никогда не видел ее бегающей по меткам. Но, впрочем,  может так оно и было позже. Не знаю.
Но вот что скажу- по 300 она почти никогда не бегала, так чтобы в полную дурь и как компонент подготовки. Она и 200 в последние лет 8 своей карьеры не жаловала.

Да, именно отсюда. Это было в "ЛА" не помню какой номер...

Согласен, есть такое дело, на какую то долю секунды быстренько на чуток расслабляешь мышцы после разгона.
Ну не знаю, может потом и не нужно оно будет :bb: - тип на одном дыхании.

не считаю , что надо после расталкивания резко "бросать одни мышци " и включать другие.будет потеря скорости из-за толчка. у меня всегда плавный переход от расталкивания до основного бега.особенно если 60 м (у меня 6,78), я около 40м бегу (уже бежал, пол года не тренеруюсь) на передней поверхности бедра, а потом только начинаю включать заднюю поверхность. хотя у всех по разному..

Так это по ручнику, если он пол года назад закончил, то по старым нормативам 6.8 это КМС в РФ...

Речь о том, что уже даже на этом форуме делалось замечание за привычку указывать ручные результаты с точностью до сотых...

я конечно тоже много читал и пытался делать тренеровки по книжкам.например делал тренеровки Борзова на 200 м.Жуть я вам скажу! (очень тяжело, например,10 отрезков 150-300 м бежать на 85% силы, и это не объемная тренеровка у него считалась,а уже подводящая к старту, отдых между отрезками - до небольшого восстановления дыхания).

http://sportlib.ru/books/la/borzov/  попробуй,ссылка должна работать.Это его книга. я правда другую читал, старенькую, тоненткую.даже автора не помню...

Скорый
действительно, есть результат по электронике и есть по ручнику. И никаких пересчетов.  Потому что иначе 6.78 глобально вводит в заблуждение.
А что касается работы по Борзову (не знаю, я его книгу никогда не читал), тут еще  вот какой момент.
Любая чужая работа- она Чужая. Не факт, что тебе пойдет. Ты ведь не Борзов.
Имхо.
А в самой работе типа там (10 отрезков 150-300 м бежать на 85% силы) дык нормально. Ничего особенного.
Особо 400 метровику.

Что касается частоты и длины шага.Пример,только без обид,Victor и его 50 шагов на 100 метровке.Удивительно что он ещё и Мастер спорта.Обычно спортсмены,чей бег основывается на частоте,выше КМС не прыгают...

Ну в спорте всегда есть исключения,а я говорю в общих чертах.Если оочень много здоровья,то бегай как хочешь,а вот у большинства ноги разлетяца.На частоте необходим полный контроль над бегом,небольшой напряг и можно идти заднюю лечить...С точки зрения основывания бега за счет продвижение,то это более эффективный бег.Можн бежать также,как на частоте,но гораздо с меньшими усилиями,за счет продвижения

Но длина шага зависит не только от роста,но и в первую очередь от взаимодействия с опорой.Victor,скажи,если знаеш,какая длинна шага у женщин(профи) спринтеров?При их росте всреднем 163см ,длинна шага у них немалая...

Высокая заразаа

А можно как-то по другому выразить мысль?  Ничего не понял. Разве что можно сказать, что частота или длина никоим образом не зависят от техники выхода с колодок, скорее наоборот, техника выхода из колодок иногда напрямую связана с частотой и длиной шага через рост спортсмена. А причем тут результат и его важность - вообще непонятно.

Для меня это было нормальное состояние после хорошей беговой нагрузки. Хороший совет - стретчинг после тренировки.