Голосуем и отписываемся: на Ваш взгляд для средневика объём кроссов имеет значение или можно натренироваться опираясь в основном на анаэробную работу?
Объём аэробной работы
Страница: 1
Сообщений 1 страница 13 из 13
Опрос
Поделиться12007-03-24 20:49:20
- Админ
- Откуда: С беговой дорожки
- Зарегистрирован: 2006-07-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 395
- Уважение: +9
- Позитив: +4
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 дней 7 часов - Последний визит:
2018-11-13 18:10:12
Поделиться22007-03-24 21:24:39
- Модератор
- Откуда: Одесса
- Зарегистрирован: 2006-11-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 388
- Уважение: +11
- Позитив: +3
- Пол: Мужской
- Возраст: 33 [1991-01-25]
- Провел на форуме:
5 дней 3 часа - Последний визит:
2009-11-28 11:21:55
я сам не средневик, но смотря на знакомых средневиков которые бегут по мастеру так у них больше работы беговой(по 200-800) а кросов 3-2 в неделю
Поделиться32007-03-25 10:56:08
- Модератор
- Откуда: Днепропетровск
- Зарегистрирован: 2006-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 207
- Уважение: +7
- Позитив: +14
- Пол: Мужской
- Возраст: 36 [1987-07-21]
- Провел на форуме:
2 дня 0 часов - Последний визит:
2010-02-21 22:52:58
Ещё зависит от периода подготовки, как я понимаю... В соревновательный период не будешь ведь набегивать по 20-30 км каждый день! А так, исходя из того, что сам я пробегаю в месяц около 100-150 км в летний подготовительный период, то средневику надо бы поболее набегивать...
Поделиться42007-12-29 18:58:46
- Участник
- Откуда: Украина, Кривой Рог
- Зарегистрирован: 2007-12-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 48
- Уважение: +3
- Позитив: +3
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
21 час 43 минуты - Последний визит:
2010-01-11 23:10:40
Мне один бывалый посоветовал, что пока молодой развивать нужно скорость... набегаешься еще кросов.. Ну.. мы, вообщето, много и не бегали по 10км раз в недельку 
фу бяка как вспомню из 4х мин. км бррр
Поделиться52008-01-04 10:40:22
Ещё большое значение имеет то как ты развит. Что в тебе лучше выраженно скорость или выносливость? Если скорость то например для бега на 800 нужно бегать 10-15км кросс. Если же выносливость то 15-20км. Кросс я бегаю раза два в неделю, не больше 10 км, с возрастом объём увеличивается. Восновном бегаю работу, и в тренажёрный каждый раз после тренировки 7-10 упражнений 3 серии.
Отредактировано Евегн800 (2008-01-04 11:25:38)
Поделиться62008-01-22 15:53:35
что то не понял, как это 100 и менее, это что 3 км в день что-ли... а разминка + заминка 3-4км вот и даст уже больше 100 в месяц. У меня племяник 13 лет у них тренировка 2 км разминка, 5 по 100, 1 км заминка, уже больше 100 в месяц! Как же вы так тренируетесь? Это ж надо умудриться так мало в месяц набегать?!
Поделиться72008-01-24 16:41:05
- Участник
- Откуда: Украина, Кривой Рог
- Зарегистрирован: 2007-12-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 48
- Уважение: +3
- Позитив: +3
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
21 час 43 минуты - Последний визит:
2010-01-11 23:10:40
Digital
Тут канкретно за кросы говорят.. у меня выходило ваще 40км в месяц - 4 раза, по субботам, по 10 км
Поделиться82008-01-24 18:00:39
- Модератор
- Откуда: Russia, Novosibirsk
- Зарегистрирован: 2007-02-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 503
- Уважение: +11
- Позитив: +16
- Пол: Мужской
- Возраст: 33 [1991-02-02]
- Провел на форуме:
7 дней 11 часов - Последний визит:
2009-11-08 10:12:08
а у мя за август гдет 80 км вышло) три недели через день кроссик в лесу, потом там же прыжки, растяжка и т.п.
Поделиться92008-01-26 00:00:33
- Участник
- Откуда: Украина, Кривой Рог
- Зарегистрирован: 2007-12-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 48
- Уважение: +3
- Позитив: +3
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
21 час 43 минуты - Последний визит:
2010-01-11 23:10:40
Круто, а мы в парке бегаем под клубами дыма с завода.. родной запах можна привыкнуть 
Поделиться102008-01-26 11:22:13
- Модератор
- Откуда: Russia, Novosibirsk
- Зарегистрирован: 2007-02-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 503
- Уважение: +11
- Позитив: +16
- Пол: Мужской
- Возраст: 33 [1991-02-02]
- Провел на форуме:
7 дней 11 часов - Последний визит:
2009-11-08 10:12:08
У вас рощ в городе никаких нету шоль?
Поделиться112008-01-26 11:26:37
- Модератор
- Откуда: Кишинев
- Зарегистрирован: 2006-07-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 753
- Уважение: +20
- Позитив: +4
- Пол: Мужской
- Возраст: 41 [1982-06-12]
- Провел на форуме:
3 дня 7 часов - Последний визит:
2015-09-04 20:09:40
На допконтроль их надо
Поделиться122008-01-26 14:38:06
- Модератор
- Откуда: Днепропетровск
- Зарегистрирован: 2006-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 207
- Уважение: +7
- Позитив: +14
- Пол: Мужской
- Возраст: 36 [1987-07-21]
- Провел на форуме:
2 дня 0 часов - Последний визит:
2010-02-21 22:52:58
2k@y написал(а):
а у мя за август гдет 80 км вышло)
Кстати, на счет августа. Т.к. с травмой ничего толком делать не мог, то бегал кросс. Если прикинуть, то вышло километров под 200.
Поделиться132008-01-27 20:59:24
- Участник
- Зарегистрирован: 2007-08-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 169
- Уважение: +3
- Позитив: +1
- Провел на форуме:
3 дня 5 часов - Последний визит:
2008-07-27 16:34:22
Мы с пацаном тоже летом почти только кросики бегали (и не мало набегали) !!!!
Страница: 1
